回归正题补肾最快最好的食物有哪些呢( 二 ) _补肾

做法：将猪肝、腰子剔去筋膜洗净切片，乌醋、麻油、姜汁、米酒、糖抓匀浸泡约八分钟；白米洗净入锅焖煮，当饭快煮熟前，将猪肝、腰子平铺于饭上，再焖煮饭熟，然后再拌匀食用。
功效：补肝养血，用治肾亏虚损、肝血虚少而致的腰膝无力酸痛、头晕眼花。正常人食用大补肝肾、增强体质。
3. 壮阳鳅枣汤
材料：泥鳅 350克、活虾80克、大枣7枚、生姜三片、米酒少许。
【回归正题补肾最快最好的食物有哪些呢】做法：泥鳅洗净入汤锅中加约200克米酒，盖上锅盖煮3~5分钟，再放入姜枣及水。大火煮沸，改以文火续煮12分钟，再入活虾，大火再煮约1分半钟，即可食用。
功效：益气、补肾壮阳。

小豹提醒：通过食物补肾，具体需要根据自己的体质进行辨证使用，比如阴虚火旺的人就不建议食用热性的食物，另外还要视自己的饮食禁忌而定。此外，补肾单纯依靠食补是远远不够的，只能起到一定的辅助作用，还需要结合相应的药物来治疗。

本文参考资料：
[1]张红华.养生补肾的7种食物[J].长寿,2015(8):31-31.
[2]为什么黑色食物最补肾[J].中华养生保健,2016,(2):74-75.
[3]董飞侠.补肾的最佳食物组合[J].家庭医药:就医选药,2017(9):74.
[4]王民.警惕伤肾食物避开养肾误区[J].人人健康,2017(19):54.