本期问题牛奶怎么加热泡燕麦( 二 ) _燕麦

——快手燕麦早餐——准备材料：快熟燕麦、牛奶和鸡蛋。
制作步骤：
⑴鸡蛋在小碗里打散成蛋液，把牛奶倒进奶锅里烧热；
⑵牛奶开了之后淋入蛋液，稍微搅拌成蛋花，可以适量加一点点糖；
⑶最后加入我们准备的燕麦，关火焖煮几分钟即可，这个时候可以去洗漱一下，回来就能吃了。

如果餐后再吃一个苹果的话，这一餐的营养就无比全面了。牛奶和鸡蛋提供大部分的蛋白质，燕麦同样富含蛋白质、纤维、碳水化合物和一些其他微量元素，最后有点餐后水果就能完美补齐所有营养，而且饱腹感超强，有了柔嫩的蛋花也可以弥补一些燕麦口感上的不足。

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