金银花和菊花泡水喝有什么好处( 二 ) _金银花

进入夏天，我妈隔三差五都会去凉茶铺买一大包凉茶的材料回来，煮一大锅凉茶，全家老小八口人，每人都得喝点儿。

金银花菊花不是人人能喝金银花和菊花虽被列为上品，但毕竟性质寒凉，也不能随意乱喝。
1、阳虚、胃寒阳虚、胃寒的人，就怕寒，寒凉的食物只会让身体雪上加霜。金银花和菊花的寒性，对普通人来说算不了什么，饮食中再有些温热的食物中和一下就好了。但对于阳虚、胃寒的人来说，一丁点寒气，可能都会带来严重的后果。

2、经期尽管有不少专家说，女生经期可以随便吃随便喝，雪糕冷饮都可以随心所欲。但每个人体质不一样，吃一次两次和经常吃也不一样。女生们还是该爱惜自己的身体，爱惜“月经”这个小伙伴，因为它发起脾气来，会让你吃不了兜着走。
经期最好还是暂时避免那些性质和温度寒凉的食物。但经期遇到上火怎么办？有的小伙伴像往常一样，会泡点金银花、菊花水来喝，结果悲剧了，“月经”不听话了。那该怎么办呢？
经期上火，先以补“水”为主，“水”够多，火就不会太大。这个“水”可不是白开水，而是指一些能滋阴清热的食物，比如梨、葛根粉、银耳羹等。

3、不要长期大量喝即使普通人，也不要长期大量食用性质寒凉的食物。
《扬州时报》曾报道过，一位女士，在同事的推荐下喝金银花茶，感觉不错，于是便加大量喝，最疯狂时一天要喝将近10杯。连喝了半个月，结果出现拉肚子、干呕想吐等胃肠不适的症状。她到中医院就诊，医生断定，就是金银花茶惹的祸。

这样搭配更好喝枸杞双花茶材料：枸杞6g，金银花6g，菊花3g，大枣2-3个。
将上述材料放入养生壶中，清水涮一遍，加水约800ml，选择“花茶”键即可。
金银花和菊花性质都属寒凉，搭配温性的枸杞和大枣中和一下更好。金银花和菊花微苦，加入甘甜的枸杞和大枣，也使味道变得更好。
大枣一定要撕开，或撕成小圈，枣核可去可不去。

罗汉果双花茶材料：罗汉果1/3个，生地6g，金银花5g，菊花10朵。
将上述材料放入养生壶中，清水涮一遍，加水约800-1000ml，选择“花茶”键即可。
罗汉果是天然的甜味剂，它的甜味主要来源是罗汉果甙，它的甜度比蔗糖甜300倍，但却不产生热量，代谢过程也不需要胰岛素，是一种很好的甜味剂，正被广泛运用于食品加工。

罗汉果有清肺润燥的作用，是广西的特产，也是广西人非常喜欢的饮品。我记得小时候，很多人家都会准备些罗汉果，有客人来访时，就会拿出一个罗汉果泡水来招待客人。现在很多餐饮小吃店，也会免费为客人提供罗汉果茶饮。
有了罗汉果和生地的“加盟”，花茶的味道变得甘甜清爽，好喝多了。但这几种材料性质都是偏凉的，不宜多饮，寒凉体质的人尽量少喝。