【什么是慢性腰肌劳损】
八、仰卧在床上 ， 双手张开 ， 两腿伸直 ， 慢慢的将自己的头 ， 双手 ， 双脚用力的抬起来 ， 尽量的不要使关节有屈曲 ， 尽量的保持伸直的状态 ， 这样坚持进行锻炼的话 ， 则可起到非常不错的效果的 。
对于腰肌劳损的病人来说 ， 以上这些动作非常有利于康复的 ， 但是是不能够完全治愈好的 ， 这些动作值适合那些轻度的病人做康复训练 。
在进行这些动作的时候还要注意自己的身体是否能承受得了 ， 好是在家人的陪护下进行 ， 其实对于腰肌劳损患者来说 ， 除了要注意日常的保健之外 ， 及时科学有效的治疗才是远离疾病的痛苦的好方法 。
而对于腰肌劳损严重的患者来说 ， 简单的康复训练已经不能缓解腰部疼痛 ， 最好到疼痛科进行专业疼痛治疗 ， 疼痛科独有的各种微创技术手段对腰椎间盘突出症 ， 腰肌劳损等腰痛症状来说拥有更为有效的治疗措施 。
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