可见 ， 吃萝卜实在是一举多得!至于吃法 ， 以生食为最佳 ， 可凉拌 ， 可蘸酱 ， 可加工成泡菜 ， 也可以作为水果吃 。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话 ， 您将收到意想不到的好处 。
红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃 。顺便提一句 ， 尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同 ， 但功效相近 ， 且含胡萝卜素及某种降糖成分 ， 坚持食用也大有裨益 。古人云：“善治药者不如善治食” ， 想减肥请吃萝卜 。
注意事项
黄瓜、豆浆、萝卜是减肥朋友实验的减肥效果最好的三种食物 ， 总之我们要把握好晚上要吃低脂食物 ， 最好是植物油做菜 ， 也可以喝一些清淡的蔬菜汤减肥效果也不错 。
山楂
相信很多人都非常喜欢吃冰糖葫芦 ， 但其原材料山楂又有多少人吃过呢 。山楂对于我们人体而言有着诸多的功效与作用 。
有研究发现 ， 在平时生活中适量的多吃些山楂可有效的起到降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯的功效 ， 长期如此可以让人变得更加苗条 。而且在山楂果肉中所含有的果胶还可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质 ， 并且将其排出体外 ， 长期如此瘦身功效非常明显 。
【晚上吃什么减肥】而且在山楂中还有着促进脂肪类食物消化的解脂酶 ， 以及各种各样的维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 ， 这些营养物质都具有消耗多余脂肪的功效 。
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