6、晒阳光最好在光线充足的阳光房里面工作 。对于眼疲劳有很好的缓解 ， 而且有助于减压 。多晒阳光还可以补钙 。还可以在中午休息的时候给眼睛来个日光浴 。不要用眼睛直视强像烈的太阳光 。面对充足的阳光闭上眼睛 ， 抬起头 ， 仰面对着阳光 。一边轻轻摇头 ， 一边轻轻点揉我们太阳穴 ， 三叉神经 ， 找不好穴位的就轻轻点揉 ， 我们眼部周围的神经系统 。一分钟之后就有很好的效果 。对肩颈经常疲劳的人群 ， 总低头的人也有很好的帮助 。这时候可以轻轻揉按我们的风池穴 ， 特别是有富贵包的人群会感觉很舒服 。
7、饮食调理 平时我们可以多吃一些富含维他命B和花青素含量多的食物 ， 维他命B摄入不足容易引起眼睛疲劳 ， 引发角膜炎 。花青素俗称抗氧化剂 ， 抗衰老因子 。祛除自由基对我们全身都好 。是爱美人士口服美容佳品 ， 可以淡斑 。特别对小学生的近视眼有很好的预防和恢复功能 。哪些食物有这些营养呢？比如说:胡萝卜 ， 蓝莓 ， 桑葚 ， 菠菜 ， 生菜 ， 南瓜 ， 草莓 ， 紫甘蓝 ， 紫洋葱 ， 番茄 ， 樱桃 ， 玉米 ， 菜花 ， 黑枸杞 ， 葡萄 ， 葡萄籽 ， 紫苏 ， 紫薯 ， 黑芝麻 ， 黑豆 ， 动物的肝脏等等 。
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