当然尽量减少酒精摄入的量是一个最主要的原因 。但是往往酒场如“战场”，有时身不由己，有时被逼无奈，更有时自己本来就想多喝几口 。
那么就要避免空腹大量喝酒，这样会加重酒精对胃粘膜的刺激，更会加快酒精的吸收速度，更容易引起呕吐 。喝酒前要多吃些食物，或者喝包牛奶，保护一下胃粘膜 。
另外，喝酒的过程中，多吃蔬菜，不能喝的太猛，尽量延长喝酒时间，可以让身体有个吸收代谢过程，同时多喝水，水分可以进入血液稀释酒精，也能加速酒精代谢 。
【如何避免喝酒时不呕吐】喝酒过后，适量喝点西瓜汁等果汁或者吃一点水果，让胃感觉舒服一些 。
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