如果遇到了扰乱你倾听节奏的其他声音和思绪时 ， 记得及时收回思绪 ， 专注于当下 ， 你可以告诉自己 ， 我现在做的练习很重要 ， 其他的事情都不用管 。
当你把注意力集中在当下的圈层时 ， 你就会发现 ， 只有当下圈层的声音是最大的 ， 其他声音都会变小 。经过几次练习之后 ， 你的控制力就会增强 ， 精准度也会越来越高 。
通过练习 ， 我的专注力更为集中了 ， 专注力时长也增加了 ， 我对专注力的调用能力也增加了 。
在读书 ， 写作 ， 听课的过程中 ， 能够保持更长时间的专注状态 ， 可以更好的理解学习的内容 ， 写出更有逻辑的内容 ， 能够迅速的进入专注力状态 ， 遇到心烦意乱的时候 ， 也能够克服烦扰思绪的打扰 ， 可以专注于当下应该做的事情 ， 不会影响到正在做的工作 。
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好了 ， 我们暂时就分享到这里 。
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作者简介：六鱼（全网同名：六鱼跃龙门） ， 一名热爱生活 ， 坚持成长的资深个人发展规划导师 ， 目标实现专家 ， 创业培训讲师 ， 人生苦短 ， 要认真做事 ， 坚持成长 ， 活出意义 。
2年时间独自开发出5款付费课程 ， 有2款课程已申请国家版权 ， 2年陪孩子阅读120本书 ， 一年读书165本 ， 一年写稿25万字 ， 一年参与分享活动100场 ， 已连续运动400天 。
每天都读书 ， 每天都会写文章 ， 每天都会在社群和朋友圈做分享 ， 坚持成长 ， 收获更多自由 。
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