--胡萝卜怎样吃才有营养蒸几分钟最好--( 二 )



食材:苹果250克,胡萝卜200克 。
做法:将苹果、胡萝卜分别洗净、绞汁后混匀分2-3次服 。
此汁有清热的效果,对于热病初起口舌生疮、口腔糜烂的可以使用 。
日常调理可以选择胡萝卜蜂蜜饮适用于便秘之人;胡萝卜枸杞苹果榨汁有清热止渴的效果 。
胡萝卜~稀粥
胡萝卜粥

--胡萝卜怎样吃才有营养蒸几分钟最好--


食材:胡萝卜5根,粳米12.5克 。
做法:将胡萝卜洗净后切丝,与洗净的粳米一同入锅中,加适量清水煮粥,约30分钟即成 。
此粥早晚服用,有养肝明目和补脾健胃的效果常作为辅助食疗方使用,目干涩、消渴之人都可服用 。
以上说介绍的胡萝卜营养吃法,可以作为我们日常生活中食用胡萝卜的参考 。
胡萝卜一年四季都可轻松买到,而且它有好存储的特点,一日三餐都可以搭配,还可以煮鸡蛋、蒸菜食用,它具有“百搭”到特性,生熟吃都营养,我们就不要太拘泥于传统或营养“陷阱”,掌握好量即可,

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