①孕期保持适当运动，散步或慢悠悠地爬楼梯都可以 。
②预产期前两周开始做深蹲，尽量在家人的陪同下进行 。
③做好心理准备，放松心态 。
④此外，医生在检查子宫口张开的程度时，主要通过指检和内检两种方式，产妇要正常看待，不要回避或不好意思 。
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①孕期保持适当运动，散步或慢悠悠地爬楼梯都可以 。
②预产期前两周开始做深蹲，尽量在家人的陪同下进行 。
③做好心理准备，放松心态 。
④此外，医生在检查子宫口张开的程度时，主要通过指检和内检两种方式，产妇要正常看待，不要回避或不好意思 。
