1、先说运动
减肥成功一定没少运动吧，减肥成功之后的半年内，要维持住运动量和运动的强度，运动时间也要有保证 。可以有减少，但是不能完全放弃，否则这就等于是作死 。
以前是每周7次有氧运动，现在可以是一周5次，或是4次 。然后慢慢的减少，但是为了长期维持体重，建议还是每周都规律的去运动，不要长时间的中断 。
2、饮食方面
原则上还是少吃，除了有意识的少吃，注重饮食的健康度 。早餐鸡蛋、牛奶、主食不可少，中餐主食、蔬菜兼顾到，晚上就是蔬果做主角 。平时少油腻，少零食 。
3、关于每日起居
除了运动和饮食，你还要调整起居 。平时不熬夜、少久坐不动、戒烟少酒、不喝饮料，周末不懒在家里等，这些都要注意 。有资料表明，仅仅熬1次夜，就能降低几天基础代谢水平，使消耗大减 。
【晚上不吃饭能减肥吗】希望能对减肥的朋友有帮助 。
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