妈妈要合理的把家里人利用好 ， 自己该休息就休息 。有时间精力 ， 可以适当做一些轻松的运动 ， 有利于身体恢复 。
六、通过按摩或中药辅助通奶 。可以找催乳师做一下推拿按摩 ， 也可以采用中药辅助通通奶 ， 效果都是比较明显的 。
七、适当补喂奶粉 。在妈妈追奶期间 ， 可以适当给宝宝补喂奶粉 。一定要先喂母乳 ， 两侧乳房都排空了 ， 再补喂奶粉 。刚开始少量的添加奶粉喂养量 ， 让宝宝吃饱就可以 。注意观察宝宝的状态 ， 以及有无消化异常现象 ， 以确定奶粉喂养量的增减 。
总之 ， 母乳喂养对于宝宝和妈妈来说应该都是一件神圣而幸福的事情 ， 妈妈要有绝对的信心 ， 坚信自己可以 ， 调整好睡眠、科学饮食、适量运动 ， 再辅以按摩和中药辅助 ， 相信 ， 妈妈的乳汁会越来越多 ， 宝宝也会吃得香吃得饱 ， 健健康康的成长的！
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