2、休息术不要省略
瑜伽之后，身体血液循环比较快，可能还会有出汗的情况
立刻去做其他的事情，给时间让身体从一个比较亢奋、疲惫的状态中恢复出来
顺便有意识的去放松身体，恢复精力可以达到事半功倍的效果哦
3、尽力而为
自己练习一般都会有参照的蓝本，因为个人身体情况不一样，所以可能存在看起来很轻松简单的体式
自己练习的时候却并不是那么回事，这时候需要接受自己的身体情况
并且在长久的练习过程中每次做到自己的极限就OK，没有必要做到和蓝本完全一样的
树叶还诶有完全一样的，更何况人呢？
4、专注
在瑜伽的过程中，任何一个体式的变化都伴随着呼吸
忘掉不开心的事情，专注于每一次的呼吸，随着呼吸完成一个又一个体式的变幻
就像在跳一支舞蹈一样，愉悦自己比什么都重要，不是么？
我练习瑜伽的全过程
早上6:20起床，6:30开始冥想到6:50，中场休息10分钟，7:00开始体式练习
首先：10分钟左右的热身，初级、高级拜日式各四遍，跟随者呼吸慢慢来
其次：20分钟所有的体式练习，跟着呼吸来一到两个小串联，流下一些脂肪的眼泪
最后：15分钟左右的休息术，在8点之前完成所有的练习
【练习瑜伽有那些注意事项】最后，有个小问题，每次休息术的时候，都是在默念放松的部位，然后都会把自己的放松睡着了，但是醒来之后精力很满，跪求解决方法 。
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