到目前为止，并没有发现食用藜麦对任何的群体产生副作用，有“营养黄金”之称的藜麦营养全面，适于所有群体食用 。无论是孕妇、孩子、老人，都是可以放心食用藜麦的 。
哺乳期可以吃藜麦吗？
哺乳期可以吃藜麦，不过要适量，注意饮食均衡，有些哺乳期妈妈体质特殊，一定要注意 。
藜麦有助于妈妈的哺乳，并且能够催生更健康的乳汁 。此外，藜麦含铁量很高，哺乳期秘密缺铁会出现心慌气短、头晕乏力等现象，还会导致胎儿宫内缺氧、智力发育等障碍，所以说，补铁对于孕妇来说非常重要 。藜麦中丰富的膳食纤维还可解决孕期孕妇的便秘问题 。
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