跳绳
由于“一根绳子”的存在，它会对跳绳运动提出最基础的要求，比如协调一致、每次都保持一定的跳离地面的高度、挥绳和跳动节奏高度一致等 。所以，大体上，跳绳要比徒手原地跳更累，当然心肺锻炼和减肥效果相对也会更好 。
但无论采用哪种运动，最终的运动效果取决于“每个锻炼者所实施的具体的运动方案” 。比如“低速、分组、每组较少次数”的跳绳，其对心肺的锻炼定然比不上“每组尽可能跳到极限高度、每组相同次数”的徒手原地跳 。
因此，运动无好坏，适合自己的就是最好的 。总体上，你想运动强度、锻炼或减肥效果有保证或更高一些、协调性得到锻炼，你可以选跳绳 。如果你只是单纯地想靠跳动来锻炼，没有其他要求，那么徒手原地跳就是不错的选择 。
延伸阅读
开合跳和跳绳哪个减肥效果好？知道怎么跳，怎么跳都行
跑步和跳绳, 哪一个减肥效果更好?
推荐阅读
- 冬天吃什么水果好
- 早上跑步减肥的正确方法 早上跑步一般一周几次为好呢？
- 早上什么时候刷牙好
- 怎么判断自己属于湿寒还是湿热
- 不管是血氧还是血糖跟血液都有很大的关系
- 猪蹄好吃又简单的做法
- 农村用来喂猪的红薯叶怎样做才好吃
- 宝宝口奶吃奶粉还是母乳更好呢
- 足跟痛怎么治疗最好
- 如果说土鸡炒和炖哪个好吃