4.加餐：相信很多小伙伴都会经常饿 ， 因为在减肥期间普遍吃的都不会很多 ， 所以饥饿感会常常伴随我们 ， 那么这个时候选择加餐也是很好的选择 ， 像霉类、海苔可以在我们不是很饿的时候解决我们的嘴馋问题 ， 每日坚果可以在上午吃的过早情况下选择饱腹感较强 ， 而蛋白棒 ， 蛋白饼干 ， 速食的鸡胸肉等等可以在我们训练后来选择 。
饮食万变不离其宗 ， 高蛋白 ， 低脂肪 ， 适量的碳水 ， 饮食架构的合理也是我们减肥的基石 ， 让我们事半功倍 。但是也没有想象中的那么难 ， 根据个人的情况来定就可以！
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