最后一点也是我想跟大多老年人说的，在运动的搭配中如果想要更好的运动效果，和不错的身体条件，建议你一定要有适当的力量训练，对抗我们骨骼肌肉的萎缩，这会让你老得更慢，只要能够维持肌肉不要过度的流失，那么就能一定程度上延缓衰老，让自己得生活能够自理 。这也是很多老年人一直忽略的问题 。
推荐阅读
- 70岁以后如何才能更健康长寿呢
- 老人选择什么样的运动运动多久
- 什么运动适合70岁的人哪些运动该避免
- 七十几岁老人的运动建议
- 为什么老人去世一般都是后半夜
- 如何做杠铃臀推呢
- 山药如何搭配食用
- 英语单词最好的记忆方法 如何记住英语单词
- 幼犬金毛怎么喂养方法 如何训练金毛犬
- 边境牧羊犬适合老人养吗 如何训练边境牧羊犬