不是所有人都能够遇到优秀的老师，还有些人受困于自己的生活环境，根本找不到瑜伽老师，那么，自学瑜伽就是一个不得已的选择了 。不过，这是个资讯发达的时代，我们很容易获取一些瑜伽的相关资料，通过这些资料，能够很好地帮助我们学习 。
瑜伽新手可能不能很好地分辨瑜伽资料的优劣，那么，建议新手找一些瑜伽大师编写的资料进行学习，建立瑜伽的一些基本概念 。比如艾扬格编写的《瑜伽之光》，美国瑞隆写的《精准瑜伽解剖书》等 。
找到一些资料之后，我们就要跟随书本的指导进行练习，还可以在网络上寻找一些视频资料辅助练习，比如罗曼瑜伽等
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