润肠通便的食物有哪些( 二 ) _云知道

清热解毒药物不可滥用有些人认为，习惯性便秘只需用清热解毒的中药即可治疗，所以会自行购买一些清热解毒的药物服用，如三黄片、牛黄解毒片等含大黄的药物。这可能会导致服药时病情缓解，一停药便秘马上发作，甚至更为严重，即使服用其它泻药也无法缓解。

含有大黄成分的药物既可通便，也有收敛作用。用量较多时通便，用量较少则健胃，如果长期服用轻者导致便秘，严重时会引发其它病变。因此，便秘后不可随意服用药物，尤其是孕妇、哺乳期妇女、急性腹痛及肠道肿瘤患者，以免出现意外。
排毒就是排便吗？说起排毒，很多人会想起排便。大量医学资料表明，很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药物、脂毒等有毒物质并不能通过肠道全部排出，随粪便排出的毒素主要是人体自身新陈代谢产生的有害物质，如消化后的食物残渣、少量胆汁、细菌、尿素等。各器官中的有毒物质会像茶垢一样积存在五脏六腑的细胞中，很难随粪便排出，日积月累便会对器官造成腐蚀性伤害。

人体自身有完善的排毒系统，如肝、肾、皮肤等，正常情况下可自行排出体内代谢废物，无需借助外力。但实际上，这是一种理想化状态。随着现代人的生活及饮食结构变化，接触到的毒素量也越来越大，而且种类繁多。再加上饮食结构不合理等原因，重要的排毒器官（如肝、肾等）会因毒素的沉积受到伤害，这会形成恶性循环慢慢危害机体健康。如何促进内脏器官毒素的排出，是现代医学界重要的研究课题。
清除肠道毒素需要注意哪些问题？维护肠道健康，首先要少吃辛辣、油腻食物，戒烟戒酒。辛辣油腻的食物难以消化，会使胃肠燥热内结。烟酒、浓茶、咖啡等具有兴奋作用，茶叶中含有鞣酸和咖啡因等物质，这会减少胃肠道的分泌及蠕动，有一定的收敛作用。因此，便秘患者不可大量饮用浓茶，以免症状加重。