5、适当的运动或者足够的身体活动量
减肥七分靠饮食，三分靠运动，虽然运动所消耗的热量有限，但是坚持运动可以提高我们的基础代谢，基础代谢高了，减脂就能事半功倍 。
此外，不喜欢运动的朋友也可以通过增加日常身体活动量，来代替运动，比如遛狗、逛街、做家务、爬楼梯等等 。
和营养师做朋友，可以解决你饮食中的各种问题 。欢迎来撩：克拉营养研究院 。
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