不同部位的“肿”,预警些什么?尤其当心这几处……( 三 ) _云知道

老年性水肿
出现水肿，医生检查后结果都没有异常，可以认为是老年性水肿，应当注意低盐饮食，适当饮水。
注意这5点，远离恼人的肿！

上面说了，疾病引起的水肿要及时求助医生，但如果是不良生活习惯造成的水肿，注意以下几点，也能远离或减轻：

1、控制盐分摄入盐吃太多容易水肿，身体将多余的钠排出体外需要一定的时间。要注意清淡饮食，每人每天盐的摄入别超过6克。

2、避免久站、久坐久站或久坐容易出现静脉曲张，这也会导致腿部出现晨轻暮重的水肿，所以经常站起来活动活动很有必要。

3、吃点“消肿”食物对抗水肿，可适度吃点高钾、利尿和含碘的食物。

高钾食物：香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等；
利尿食物：冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等；
含碘食物：海带、虾等。

4、快走半个小时运动也是去水肿的好方式，对于没有运动习惯的人，快走最为方便。但注意，速度要比平时走路快，并且在30分钟以上才能达到锻炼目的。

5、注意以下药物某些降压药、激素类药物可能引起水肿。例如硝苯地平、氨氯地平等“地平”类降压药，常见的副作用就是水肿、头痛、面部潮红。

服这类药后水肿的发生率，女性高于男性。注意定期复查，如果水肿不太严重，可遵医嘱加用小剂量利尿剂。如果长时间水肿，或加利尿剂后不能有效缓解，建议在医生的指导下换药，并观察水肿是否缓解。

来源：广东卫生信息、台州医讯
生命时报、温医大附一院
转载自：东犁退休俱乐部
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【不同部位的“肿”,预警些什么?尤其当心这几处……】