为什么说能补肾呢( 二 ) _补肾

而从中医的角度来说，当我们踮脚的时候要靠前脚掌内侧和大脚趾起支撑作用，而足少阴肾经，足厥阴肝经和足太阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经、足厥阴肝经和足太阴脾经都经过这些部位，通过垫脚尖能够刺激到足底的三阴经。能帮助温补肾阳、增强肾气，更是对强肾固本、强精。防止肾亏很有帮助。
还有一些简单的补肾、强肾的方法？就是空口叩齿，很多养生手册都有“清晨叩齿三百下的”说法，主要是因为叩齿能够促进唾液分泌，唾液在中医中称“涎”，而脾归涎，肾归唾。简单说叩齿生津，津下咽后能帮助消化能健脾。而肾“在液为唾”，唾是唾液中较黏稠的部位，叩齿所生的“津”通于“精”，是肾精所化，咽下去，有滋养肾中精气的作用，所以可以健肾。
学习虎戏，虎戏华佗所创“五禽戏”中的虎戏，被认为有固肾保阳的好处，但是真正的虎戏具体怎么做早已失传，只是一些简单图谱流传，据说得华佗弟子吴普得其真传，依法练习，活到了九十多岁。就其延年益寿的功效来说，是有一定补肾气的功效的。

来源：妳的菜菜《他是史上最牛“外科大夫”：把脉胜B超，医学发现，至今是个谜！》还有人在呼气的时候读“吹”字，于此同时，双脚的五个脚趾都抓地，让足心空起，两臂从身体两侧提起，绕过尾骨下端的长强、后腰部的肾俞，向前划弧，并且经过身体前端，抬至锁骨齐平。手臂像抱圆球一样，掌心相对。脚像扎马步一样，随着呼吸两个手臂上下落。这就是“吹”字功。与其相似的还有念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”的，其中“吹”对应的就是肾脏。
还有一些比如双手搓热放大腰两侧，肾脏的位置，或者直接双手放在上面搓到发热，促进肾脏区域血流。还有一些瑜伽体式半桥、扭转、拜日等都有强腰固肾的好处。
总结那么具体哪些动作补肾、强肾最好呢？其实我们无需太过纠结。因人而异的选择才是最适合的，比如对于老年人可能一些简单的踮脚尖、叩齿、撮谷道、搓热腰部这些简单的便以完成的动作更适合。而对于青少、中年来说，金鸡独立、一些瑜伽体式，练习强化我们的腰肾会对健康更有帮助。而对于久坐的人来说，不妨试试踮脚尖练习也是很不错的。