腹肌训练动作相对比较孤立，在减脂塑形的效果上，不如深蹲、跑跳等复合动作，而想要看到腹肌，一个很重要的条件是体脂率够低 。
如果体脂率降不下来，哪怕腹肌练得再好，还是不能做到腹肌块数分明、线条清晰 。
总结下今天的内容：
1.找到腹肌收缩感，逐渐增加训练难度，强化其他部位的训练，并控制好饮食 。
2.改善练腹技巧，提升动作质量，是比冲击个数（100个卷腹、100个健腹轮）更有效率的做法 。
3.尝试不同的练腹动作，找到自己发力感好的动作，并配合其他训练，让腹肌塑形效果更佳 。
打造腹肌不是一件简单的事，需要付出很多的努力和克制 。
【在练腹之外是否做好了饮食和其他部位的训练】除此以外，强化动作技巧，改善训练技术，能够让你的训练更加高效 。
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