经常喝酒的人如何保护肝脏( 二 ) _养生

中医讲“肝主疏泄”，而“怒伤肝”，平时保持心情愉悦，有助于疏通肝经，这样各器官间的协调才会更好。
有句话说“借酒消愁愁更愁”，如果一个人在心情不好的时候，最好不要喝酒，容易喝醉，且对肝脏的损伤会更大。建议，选择其他方式进行发泄一下。

第三：运动，强肝
加强身体锻炼，坚持适量的运动，能提高自身免疫力，促进体内毒素排出，还可加强心肺功能。
运动一定要坚持，才能达到更好的养生作用。
【经常喝酒的人如何保护肝脏】最好每周能达到4-5次的运动，每次运动在30分钟以上，微微出汗即可，避免大汗淋漓。

经常喝酒的人如何保护肝脏( 二 )