4.宝宝有吮吸需求，我们的宝宝在妈妈肚子里就开始会吮吸手指，所以这个从娘胎里带出来的动作是孩子最熟悉的动作，而新生儿从温暖舒适封闭的子宫里，猛然来到一个开放宽敞的凉风飕飕的陌生世界，当然会有焦虑、烦躁和恐惧的心理，有时还会有我们很常见的肠绞痛或一些小感冒让我们的宝宝感觉到不舒服 。很多新手妈妈和家人把孩子频繁的找奶吃归因于母乳不足 。实际上，饱饿只是动物的最低需求，我们的宝宝是一个具有情感和人格的人，所以孩子频繁地寻找奶头并不一定意味着孩子饿了 。
5.母乳里的营养并非完全受妈妈饮食的影响，但是妈妈在哺乳期的饮食也是不可忽视的问题 。宝宝是纯母乳喂养的情况，只要宝宝没有不适和疾病，一般情况下就不用特殊忌口，注意饮食多样化，防止营养不良 。如果宝宝有腹泻、湿疹等病症，妈妈需要注意忌异种蛋白，生冷和辛辣刺激性食物的 。
还要注意保持情绪舒畅，以防因为情绪不畅导致乳汁减少 。烟酒必忌，咖啡或浓茶少量饮用问题不大，但是大量地喝会使乳汁里含有较多的咖啡因，宝宝吸奶后可能会间接产生兴奋，易引起少眠和多啼哭，所以适度啊 。
均衡的饮食对于妈妈自己来说是非常重要的，尤其要注意摄入以下几类食物：谷类食物、 新鲜水果和蔬菜、高蛋白的食品、含钙和铁的食品 。
但吃好并不等于要吃得很饱，哺乳的妈妈每天只需要增加大约500卡路里（煮鸡蛋1个+不加糖麦片1杯+全麦面包2片）的热量就可以了，当然这也与你当前的体重和运动量有关 。
6.追奶过程很考验耐性，保持情绪舒畅很重要. 生活中难免会有压力，放松心情，看着宝宝吃奶的可爱样子，你会更有动力的。
7.谨记，按需喂养，这是追奶挂喂过程中最重要也是最紧要的 。有的妈妈急于追奶，在挂喂追奶中体现出你快吃啊！你赶紧吃啊！你给我吃啊的一种焦急心情，或在尚未追上相应奶量时就贸然减掉过多的配方奶；爱宝宝心情可以理解，但强迫宝宝进食或无视宝宝的基本需求，反倒与母乳喂养的原则：按需喂养背道而驰了 。
8.追奶中常见问题 。第一、宝宝一直吮吸，不是奶不够，是奶流得不够快，所以孩子需要吃非常久才能饱 。第二，衔乳姿势不太对，不光是乳头不疼就对了，要不断摸索否则是无效吸吮 。第三，舍不得减掉奶粉就是追奶追到心憔悴下场 。第四，女人长两乳房就是拿来产奶的，什么奶不够理论滚边去，信心不足加不够坚定也是追奶挡路石 。第五，孩子哭不一定是饿了，还有困了和想吸了，反正你别多想，把奶塞宝宝嘴里就对了 。越多想拖越久越辛苦。
接下来，了解一下（追奶十大误区）
1.不要以为要奶胀了才能喂，不然就是没奶 。其实很多妈妈产后从来不胀奶的 。母乳是宝宝吸吮的时候，刺激了泌乳素和催产素的分泌，泌乳素指导乳泡泌乳，催产素指导输乳管把乳汁挤压向乳头方向 。然后宝宝才能吃到嘴里 。也就是说，不喂就没有 。
2. 不要以为不胀奶就是没奶 。在胀奶不胀奶这个问题上，妈妈体质有区别 。很多妈妈产后初期喂不喂都泌乳，于是经常胀奶 。这样的妈妈通常要经过几个月甚至半年以上，乳房才能“学会”;孩子 吃的时候泌乳，不吃的时候不“瞎泌乳” 。而有的妈妈，产后直接就达到了这种“供需平衡”的状态 。后者幸福啊！奶结风险小 。
3.不要以为必须喝汤才能奶多起来 。有的妈妈喝汤容易胀奶，或者吃某种食物容易胀奶 。但胀奶不等于奶多，不过是在孩子不吃的时候，乳房也泌乳了而已，是泌乳时间上的错位，是&“奶多”;的假象 。我喂双胞胎，从来都不等胀奶再喂 。不要以为整个哺乳期都是每天胀胀的 。
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