除了高脂高糖饮食，一些含有有毒有害物质的垃圾食品，也建议要尽量少吃 。大家都知道，肝脏是我们身体负责“解毒”的重要器官，而一些腌制食品、加工肉制品、烧烤食品、油炸食品中，会含有亚硝酸盐、丙烯酰胺、苯并芘等有毒有害物质，这些物质在身体中的代谢过程中，就会对肝脏健康形成危害，因此应该尽量的少吃 。
第三点是大家都耳熟能详的，那就是“酒”的影响 。进入人体的酒精有90%以上经过肝脏代谢，在代谢过程中，酒精的中间代谢产物乙醛还是一种毒性物质，因此，酒精的摄入，伤害肝脏健康是最直接的一种危害 。特别是一些长期大量饮酒的朋友，最终合成了酒精性脂肪肝，酒精性肝硬化，真的是得不偿失 。
【养护肝脏健康推荐以下三类食物】除了饮食方面的调理以外，对于肝脏健康的问题，还应该注意不要滥用药物，积极的进行运动锻炼，保持平和心态，避免发怒抑郁，保持良好作息，避免熬夜伤肝等这些方面，上述方面都积极做好，才能够更好的保护好我们的肝脏健康和身体健康 。
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