10.玄明粉100克 ， 用蜂蜜调糊状外敷双乳 。
断奶时奶涨怎么办
逐渐减少喂奶次数：减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数 ， 循序渐进的减少 ， 奶量自然就会逐渐减少 ， 达到回奶的效果 。突然断奶 ， 涨奶肯定会很严重的 。
2.借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候 ， 用吸奶器吸出一部分乳汁 ， 这样会减缓涨奶的疼痛 。而且不用担心用了吸奶器 ， 断奶会断不掉 。因为吸奶器吸奶是不太彻底的 ， 这样乳汁分泌也会逐渐减少 。
3.按摩：热敷过乳房后 ， 可以给乳房按摩 。乳房按摩的方式有很多种 ， 一般以双手托住单边乳房 ， 并从乳房底部交替按摩至乳头 ， 如果还有乳汁渗出 ， 可以将乳汁挤在容器中 。
【断奶后回奶的方法】4.温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上 ， 再将上身弯至膝盖 ， 让乳房泡在脸盆里 ， 轻轻摇晃乳房 ， 借着重力可使乳汁比较容易流出来 。
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