动作10：仰卧挺髋 20个
注意：原本存在运动损伤的如滑膜炎、半月板损伤、肩袖损伤，以及存在心血管疾病、高血压、糖尿病、肾脏疾患的人谨慎选择HIIT训练法 。
HIIT也不能取代低强度有氧运动，如跳绳、快走、跑步、游泳等 。
好啦，就酱吧~
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