1.子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“
阴虚阳亢
”的现象 。
2.
丑时
1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理 。
3.
寅时
3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了 。
4.
卯时
5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排 。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏 。
5.
辰时
7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“
采阴补阳
”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃 。
6.
巳时
9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏 。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的 。
晚上2点睡觉，明天10点起床，这样算是熬夜吗？
23:00--1:00肝脏解毒，如果不休息，不但对眼睛不好，而且影响肝功能，尤其是夏天，我现在高二，经常熬夜，没办法，所以吃饭的时候油腻的，很甜的（尤其糖醋蒜）吃不多，影响胃口，建议不要超过12：00睡
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