2、适量蛋白质：在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%～30% 。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害 。
3、限制脂肪：过多摄入脂肪可导致酮症，在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给，尤其是动物性脂肪的供给 。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生 。肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25～30%
4、限制糖类：糖类的供给应该控制在饮食总能量的40～55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物 。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物 。
5、限制食盐和嘌呤：食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于肥胖症的治疗，3～6g/d为宜；嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担，所以，动物的肝、心等也要限制食用 。
6、烹饪方法及餐次：食物的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主，忌用油煎和炸等方法 。进食的餐次要因人而异，通常3～5次 /天为好 。
参考资料：百度百科红豆薏米
红豆薏米水怎么吃有减肥的功效
【红豆薏米水怎么喝减肥】提前一晚上把红豆和薏米泡好，第二天用豆浆机打磨熬煮（九阳五谷豆浆机最好），每天晚上喝一碗，不要吃其他主食 。坚持才有效，加油吧！
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