什么是生酮饮食( 二 ) _饮食

[1] 引起酮中毒
在脂肪代谢过程中会生成酮体，酮体在血液中过量蓄积，就会引起酮中毒。轻则出现恶心呕吐、呼吸带烂苹果的味道、头痛、头晕、嗜睡等情况，重则出现脱水、昏迷、大脑缺氧等现象，甚至危及生命。

[2] 造成营养不良
碳水化合物类食物严重摄入不足，食物种类单一，蛋白质、脂肪以外的一些营养物质，比如部分维生素、纤维素、矿物质等的摄入大大降低。这就势必会带来饮食不均衡、微量营养素缺乏的风险。
如果长期保持而不及时纠正，就会出现严重的健康问题，比如引发便秘、营养不良等。均衡饮食才是王道！

[3] 引发脑损伤
当进行生酮饮食减肥，碳水化合物作为血糖的主要来源，因摄入大大减少，血糖水平也会随之下降，这就导致容易出现头晕、眼前发黑、出冷汗、乏力等“低血糖反应” 。
而低血糖情况严重时，甚至会使脑细胞受损，造成不可逆的脑损伤。

生酮饮食是把双刃剑，有利有弊。
对于减肥困难人士来说，在专业人士的监督下，也许可以短期尝试一下，但是获得一定减肥效果以后，也应该慢慢过渡回健康的均衡膳食。
【什么是生酮饮食】对于普通人来说，没有专业人士的指导监督，不要轻易尝试，尤其是不可擅自长期使用，否则不仅得不到减肥的效果，甚至还会危害身体健康。