干吃不胖的种种原因 _健康

干吃不胖的人如果怀疑自己的健康状况可以去检查一下，排除由甲亢、胃肠道疾病、肿瘤等造成的消瘦。
而如果身体状况很好，且从小到大一直偏瘦而且食量稳定的话，说明您的干吃不胖不是病，而是正常的！
而您想增肥的话需要先判断自己是否属于消瘦人群，可以计算一下自己的体质指数：
【干吃不胖的种种原因】体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
数值如果低于18.5，说明您属于消瘦，应该适当增肥，而如果在18.5-23.9之间，则属于正常体重不必刻意增肥！

关于增肥的相关建议：虽然瘦子们穿衣服好看，也备受追捧，但他们往往有着自己的苦衷，比如寒冷的冬天里要过的严严实实才能出门，而有些人希望胖一点显得更年轻、更有活力！关于增肥，玮玮的建议入下：
正餐之外加餐2~3次，在两餐之间及睡前加餐，可以选择坚果、点心、奶制品等；
增肌训练，增加肌肉强度不仅可以改善身体素质，还可以让体型更加强壮，增强耐寒能力；
增加高蛋白低脂肪、低添加糖食物，这些食物营养丰富，且较为健康，有利于增加骨骼和肌肉强度，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、奶类等；
主食高能量：可以选择能连较高的主食且要“干货多”，如米饭、馒头、油饼等，少选粥类、面条等。

干吃不胖的种种原因：除了之前说的疾病原因之外，一些人怎么吃都不胖可能存在如下原因：
先天基因决定：我们知道肥胖与基因有关，而干吃不胖也与基因相关，如果您家族中没有胖纸，那说明您家基因好，不容易发胖。而想要通过多吃少动来到到增肥效果可能比减肥更难！
肠道菌群因素：科学上目前已经确定了肠道菌群构成与体重的相关性，肥胖人群的肠道菌群缺乏益生菌，这可能与先天因素有关，也与自身饮食结构不合理有关；而干吃不胖的人往往具有更健康的肠道菌群比例，且抗炎性益生菌更多，从而影响到机体代谢、增强了脂肪的分解、减少了脂肪的吸收。而通过粪便菌群移植实验也发现：将肥胖个体的粪便菌群移植到受体上，受体会逐渐变胖；而肥胖个体接受了较瘦个体的粪菌移植则可以慢慢变瘦。
饮食习惯使然：国外一档节目曾经跟踪拍摄了两个大胃王一天的饮食和生活，发现他们虽然正餐比常人多吃很多，但却没有吃零食、饮酒的习惯，而且在上一餐吃多了的情况下，下一餐会不自觉的少吃，仿佛体内有杆秤在称量一般，吃够了就自然停下，而很多胖人往往难以控制自己的饮食节律！此外，两个人还有着长时间且高质量的睡眠，不仅比不同人睡得时间更久而且深度睡眠时间更长！而科学已经证实，熬夜容易导致肥胖，这可能与内分泌紊乱有关。
体力活动量大：很多人是很能吃，但要么因为工作需要总是跑来跑去，要么就是闲不住，总是干点儿这个、忙点儿那个，不会倒在沙发上就不起来，因此他们不胖与自身消耗多不无关系！而懒惰及久坐不动的人，下班后还不积极锻炼的话，变胖也是难免的！
随着年龄增长，人的代谢率会下降，干吃不胖的人也许会慢慢变胖点儿。
而如果您一直较胖或体重正常，在没有刻意节食的情况下，却突然瘦了很多，请不要掉以轻心，去医院全面检查一下！