云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

大暑节气应该做什么( 二 )

云知道大暑


2、化湿除烦
大暑时节气温高、湿气大 ， 多出现闷热桑拿天 。中医认为湿为阴邪 ， 其性趋下 ， 重浊黏滞 ， 阻遏气机 。胸中气机不展 ， 人就容易心生烦满 ， 此时可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎 ， 并用它来泡澡 。这些都是气味芳香的植物 ， 不仅可以醒神除烦 ， 还可祛湿解表（过敏体质的人慎用） 。
同时 ， 大暑时节 ， 适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物 ， 不仅可以开胃 ， 还可醒脑 ， 使人产生轻松的感觉 ， 从而起到祛湿除烦的作用 。

大暑节气应该做什么


大暑要做好“三防”
1、防中暑 。注意劳逸结合 ， 保证充足睡眠 。外出避开高温时段 ， 并做好防晒措施 ， 常备十滴水、藿香正气制剂等解暑药 。注意开窗通风 ， 保持室内空气新鲜 ， 拖地既可保持空气湿度 ， 又可使室内降温 。
2、防伤阳 。喝冷饮或吃凉拌菜解暑未尝不可 ， 但过量摄入会导致体内寒气增加 ， 诱发疾病 。此外 ， 出汗后吹空调 ， 会使人体卫气不固 ， 损伤阳气 。因此 ， 不要整日呆在空调间 ， 老人、体虚者最好将温度设定在27℃-28℃ 。
3、防伤胃 。凉茶类饮料不少都含有菊花、金银花、荷叶等有祛火成分的中药 ， 对于脾胃本就虚寒的人来说 ， 喝太多会“雪上加霜” 。此时 ， 更宜用赤小豆、扁豆、薏米、芡实、茯苓等制作解暑饮品 。
以上内容参考 人民网-大暑来了 ， 养生牢记两个重点
气郁体质大暑节气应该吃什么？
适宜：橘皮、玫瑰花、绿豆、小米、 泥鳅、豆腐、 木瓜、胡萝卜、丝瓜、西红柿、 乌鸡 大暑正值中伏前后 ， 在大暑时节出现35℃以上的高温天气在我国的大部分地区是很常见的 。
热气蒸腾、或间夹湿气盈盈 ，  气郁质很容易出现情绪低落、食欲不振、疲乏无力等症状 。此时饮食宜清淡 ， 各种汤粥最是养人 。橘皮粥、玫瑰花粥 ， 理气 健脾；旱热的地方吃些绿豆粥、小米粥 ，  清热 解暑；湿气重的地方吃些祛湿之品 ， 泥鳅豆腐汤、胡萝卜粥、木瓜排骨汤等 。
当然 ， 清热祛暑的丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子等 ， 都可作为餐桌上的常见佳肴 。此外 ， 暑气最易伤津耗气 ， 宜多吃淮山药、 银耳、豆腐、竹荪、乌鸡等一类益气养阴的食品 。
少吃：冰镇食物、饮料、冰激凌、肥甘厚味、甜食、油炸、煎炒、烧烤、辛辣 孙真人曰：“是月肝气微弱 ， 脾旺 ， 宜节约饮食 ， 远声色 。此时阴气内伏 ， 暑毒外蒸 ， 纵意当风 ， 任性食冷 ， 故人多暴泄之患 。
切须饮食温软 ， 不令太饱 ， 时饮粟米温汤、豆蔻熟水最好 。”此时气郁体质还是要克制一下 ， 少吃冰镇食物、饮料、冰激凌等；少吃肥甘厚味、甜食 ， 以防伤脾生湿 ， 不吃油炸、煎炒、烧烤、辛辣的食物 ， 这会损耗你身体里津液；切忌暴饮暴食 。
忌吃：韭菜、 羊肉、野鸭、家鸭、雁肉、茱萸、脾、 羊血、生葵菜、动物心 《千金方》曰：“勿食韭 ， 令人目昏 。勿食羊肉 ， 勿食野鸭鹜鸟 ， 勿食雁 ， 勿食茱萸 ， 伤人神气 。

推荐阅读


上一篇：为什么大暑进补

下一篇：螃蟹忌讳与什么一起吃