炸鸡跟烤鸡哪个更健康( 二 )

炸鸡跟烤鸡哪个更健康


取一大勺淀粉 。我这里用的应该是木薯粉,玉米淀粉,红薯淀粉都可以 。
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面粉也来一大勺 。淀粉和面粉比例1:1 。
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把淀粉和面粉放在一个大盘里,方便一会儿裹鸡肉 。我一般是先用一杯面粉加一杯淀粉,然后不够了再添加 。这样比较不容易浪费 。
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用筷子将淀粉和面粉搅拌均匀 。
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这里我先用了一个鸡蛋,后来蛋液不够了,又打了一个 。
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这样准备工作就完成啦!
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昨天炸薯条剩下的油 。。当然还是建议大家用新的油来炸 。
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用筷子夹起一块鸡肉,在面粉+淀粉里裹一圈 。
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然后再鸡蛋液里蘸一圈 。
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再回到面粉+淀粉里裹一圈 。
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裹好蛋液和面粉的鸡块先放在盘子里休息一会儿,让蛋液和面粉亲密接触的时间长一些 。等会儿一起下锅,火候比较好掌握 。
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等油温上来了,大概六成热的时候,把刚才准备好的鸡块放进油锅里炸 。
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放进去的时候不要立刻用筷子搅,鸡块粘在一起也没事儿,等会儿炸的外壳酥脆的时候,用筷子就很好分开了 。大概要炸三四分钟,这个要根据鸡块的大小来,拿不准熟没熟,就悄悄尝一块儿吧 。哈哈哈哈,就是这么随意 。
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炸至表皮泛黄的时候捞出 。
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最后再用大火复炸一遍,这个时候油温要高一些,七八成热的油,把刚才的鸡块统统重新下锅炸一分钟 。鸡块就有一层酥脆的外壳了 。
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撒上椒盐,假装自己在吃盐酥鸡 。蘸点儿番茄酱,又感觉在吃肯德基 。真正的日式炸鸡应该是配蛋黄酱来吃的吧 。好吃简直超乎你想象,快来试试吧!
【炸鸡跟烤鸡哪个更健康】
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