四、土豆补气 因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美 容和抗衰老等功效 。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
五、板栗补气 板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险 。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效 。
肺气虚怎么食补？
【气虚怎么食补最快最有效】肺气虚最大的症状就是气短、出汗、不想说话，这种人不妨做一点羊 肺汤来补补 。你也可以做蒸鸡，将十五克当归和八十克黄芪（q()装入鸡 腹内，再注人加有盐、酒等调料的清汤，然后放在蒸屉里蒸两个小时就 行了 。
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