女性体重超标，该如何减肥呢？“减肥”这是一项伟大而持久的“事业”，胖了，赘肉可不是一口吃出来的，那减掉多余的赘肉，也需要一点点地进行，需要耐心和毅力 。
很多女性朋友采取的减肥办法有很多，有成功的，也有效果不大的，但一直都在减肥的路上努力着！
制定合理的饮食计划，做到少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，多增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入，将精细米更换成粗粮，坚强身体的新陈代谢 。
解决吃是减肥最重要的一步，只有摄入的量合理，就能阻挡住疯狂增长的肉肉 。其次，每天保持一定的运动量，消耗掉多余的脂肪 。
现在网上流行的“轻断食”比较火，我感觉很可行，我的一位朋友已经在“轻断食”的情况下，成功将体重恢复到了标准体重，您可以试试看 。
体重和健康要和谐共存尽管这是一个以“瘦”为美的年代，但是人到中年的女性，在体重和健康问题上，还是要以健康为主 。适当注意自己的饮食习惯即可 。
【控制体重的方法】胖有胖的丰满，瘦有瘦的优雅，只要自己感觉舒服，心理健康，阳光大气，精气神十足，就是一个完美的女性，胖和瘦，自己感觉舒服就是最好的 。
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