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有那些原因会引起肩膀疼痛呢( 二 )

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2、按摩治疗 出现了肩膀疼痛的问题，采取按摩的方法进行治疗也是一种非常不错的选择 。按摩方法可以有效的缓解肌肉痉挛导致自身出现的肩膀疼痛问题，也可以有效地缓解自身因为软组织损伤问题使自身出现的疼痛问题 。但是一定要掌握科学的按摩力度以及按摩方法，盲目的进行按摩可能会给自身带来适得其反的效果 。
3、中医治疗 现在中医康复技术还是很成熟的，可以用针灸、拔罐、超声以及高频电磁疗法，可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用 。
4、药物治疗 采取药物治疗方法也是一种很好的选择, 可以涂抹一些类似于云南白药喷剂这种药，或者选有一些膏药贴剂，这些药物可以缓解肩膀疼痛，有的效果不错，有的作用也并不是很明显 。
平时可以做以下的动作锻炼，有助于缓解肩膀的疼 。1、弯腰转肩 患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动 。2、后伸下蹲 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动 。3、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度 。4、耸肩 坐位或立位，两肩耸动,幅度由弱到强，每天2次，每次50~100下 。5、摸颈 坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天2次，每次50~100下 。
【有那些原因会引起肩膀疼痛呢】

有那些原因会引起肩膀疼痛呢


结语：总之，肩部酸痛的诱因繁多，建议及时检查确定病因，针对性的治疗 。平时生活中还应该注意多做一些肩部锻炼，改正不良的肩部习惯 。有时间还是多去户外跑步、爬山或者是去健身房跑步、跳健美操之类的系统运动 。但是运动也要量力而行，不能过度，过度的运动反而会带来相反的效果 。

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