苹果和香蕉哪个营养价值高些
1)苹果 苹果的食用功能，已获得许多科学家证实 。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤 。这是日本流行的“三日苹果减肥法” 。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会 。http://wenwen.sogou.com/z/q871913257.htm 香蕉 香蕉的营养保健作用 国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多 。香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果 。香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用 。香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称 。香蕉还有滑肠和止泻作用 。动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高 http://wenwen.sogou.com/z/q792530005.htm苹果，香蕉哪个营养价值高？
line苹果：功效：润肺、健胃生津、止咳、止泻、消食、顺气、醒酒 。
苹果主要含碳水化和物，其中大部分是糖 。还含有鞣酸、有机酸、果胶、纤维素、维生素B1、C及微量元素 。苹果具有预防癌症的特殊作用 。常吃苹果对高血压患者有益 。适宜慢性胃炎，消化不良，气滞不通者食用 。适宜慢性腹泻，神经性结肠炎之人食用 。适宜便秘者食用 。适宜高血压、高脂血症和肥胖症患者食用 。适宜饮酒之后食用 。可起到解酒的效果 。适宜癌症患者食用 。适宜贫血之人和维生素C缺乏者食用 。
香蕉：功效：清热、通便、醒酒、降血压、抗癌 。
香蕉的营养价值很高 。香蕉肉含有蛋白质、糖淀粉、果胶、各种维生素，还含有各种矿物质 。另外，兴建还含有丰富的镁，而镁有预防癌症的作用 。
适宜发热之人口干烦渴，咽干喉痛者食用 。适宜大便干燥、肛裂、大便带血之人食用 。适宜癌症病人及放疗、化疗之人食用 。适宜上消化道溃疡之人食用 。适宜饮酒过量醒酒未解之人食用 。适宜高血压，冠心病，动脉硬化者食用 。
现在你觉得他们哪个营养多啊
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