足够的睡眠 孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的 。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时 。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧 。孕妇穿着坐立要注意 孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋 。
鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧 。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛 。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身 。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通 。
个人卫生 孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯 。刷牙应选用软毛牙刷 。
怀孕31周准妈妈在日常要注意哪些生活细节呢？
胎宝贝越来越大，活动的空间减少，手脚不能自由的伸展了 。所以这一周你会明显发现大胎动越来越少了，但只要偶尔能感到小宝贝在你腹中的活动，就说明胎宝贝发育很好 。因为宝宝这时候生长的速度很快，你现在的体重较上个月增加了1300～1800克，在最后的几周中可能会增加很多 。
孕检的时候医生可能会告诉你，胎宝贝的头在慢慢往骨盆方向朝下降 。你可能又开始像孕早期一样频繁地去厕所，因为子宫的不断长大，膀胱被挤地更小了 。慢慢地，选择睡觉的姿势也许成了一件费脑筋的事，你会觉得怎么躺也不舒服 。
这时，要防止仰卧综合症的发生 。如果仰卧时间长久，就会出现头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降等症状，甚至神志不清和呼吸困难 。心输出量不足及大动脉受压会减少对子宫的供血，导致胎宝贝缺氧，很快出现胎心增快、减慢或不规律，以致窒息和死亡 。
孕妈咪无论夜晚睡眠还是白天躺卧，都应采取左侧卧位 。不慎发生仰卧综合征时，迅速改换为左侧卧位或半卧位，马上缓解症状 。在牙科、美容院和妇科等处，几乎都要采取仰卧位，孕妈咪切不可太久地仰卧，随时警惕发生仰卧综合症 。
如果说让一个正常人总是保持尽量向左侧卧的睡眠姿势都是件困难的事，更别说是让处在非常时期的孕妈咪了 。但是，除了向左侧、或是偶尔向右侧，你别无选择 。可以试着侧卧时在后背后和两腿间垫个软枕 。
这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加 。各个器官继续发育完善，这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，可以分泌消化液;味蕾更加发达 。这时小家伙喝进去的羊水已经可以经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出生后的小便功能进行锻炼 。
这周胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别明暗，甚至能跟踪光源 。如果你用一个小手电照射腹部，胎儿会转过头来追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸 。一些研究者认为，孕妇在明亮的光线下袒露腹部，可以刺激胎儿的视觉发育 。
但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西，新生儿最远只能看清距离20-30厘米处的人和物 。现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少 。
【刚怀孕要注意哪些细节】这时子宫底已上升到了横膈膜处，你会感到越发的呼吸困难，喘不上气来 。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服 。但是光明即将出现，情况很快会有所缓解 。大约34周左右时，胎儿的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为即将到来的分娩做准备，那时你会觉得呼吸和进食舒畅多了 。
推荐阅读
- 怀孕了还会发生什么事
- 怀孕要和丈夫做哪些事
- 不避孕一般多久会怀孕
- 兴奋会影响怀孕吗
- 打疫苗吃避孕药可以吗
- 草莓一般要多少个月成熟
- 羊肚黑色绒毛要去掉吗
- 密切接触需要隔离多久
- 现在坐火车要核酸检测吗
- 初学蛙泳为什么会腰疼