在养生方法上应多注意： 1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能 。2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭 。这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压; 3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来; 4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气 。
5,注意保暖 。湿遇温则行,遇寒则凝 。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显 。适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等 。
应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。[韭菜炒虾仁] 原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克 。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0 。2 克左右）即成 。养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等 。
[虾马童子鸡] 原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只 。制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂 。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完 。
养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿 。
推荐阅读
- 痰湿体质的人应该怎样调理
- 痰湿体质能调理好吗
- 痰湿体质怎么快速改善
- 痰湿体质怎么去改变
- 痰湿体质怎么正确调养
- 选择适合您的广告系列的总体战略 怎样选择ppc竞价排名
- 教你玩转网络营销 怎样做网络营销
- 做好网络营销品牌推广的4个形式 怎样做好网络营销品牌推广
- 分享推广网站的3个方法 怎样推广网站
- 农村电商创业的7个方法 怎样网络营销创业