将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其它食材 ， 如苹果、葡萄乾 ， 营养又能促进排便! 三伏天去湿养生小贴士 多吃发汗利水的食物 ， 如红豆绿豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等 ， 从皮肤及小便处排出湿气 ， 促进体内代谢运转 。
可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的 。每天早上起床时 ， 将两腿伸到床外 ， 让承山穴正好搁在床沿上 ， 两腿左右摆动 ， 以按摩承山穴 。
按承山穴 ， 都会有明显酸胀痛感 ， 这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后 ， 会感觉身上微微发热 ， 这是膀胱经上的阳气在起作用 ， 身上的湿邪 ， 正随着微微升高的体温向外逃逸 。
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