如果想自己准备一些荔枝核 ， 那么在吃完荔枝以后不要把里面的核扔掉 ， 可以用它煮水喝 ， 如果想要大量的煮水 ， 需要准备的荔枝核就要很多 ， 荔枝在6月份7月份的时候成熟 ， 这个时候就可以采摘一些 ， 把果皮及果肉去除 ， 清洗干净以后晒干 ， 荔枝核的杂质去除干净清洗干净 ， 放在通风的地方干燥 ， 这样就可以保存比较长的时间 。
荔枝的功效？小孩能吃荔枝吗？
荔枝营养成分丰富 ， 深受人们的喜爱 ， 每100克荔枝肉含蛋白质0 。7克、脂肪0 。6克、糖类13 。3克、钙6毫克、磷34毫克、铁0 。5克、钾193毫克、镁17 。8毫克及多种维生素、有机酸、果胶等 。
“日啖荔枝三百颗”是苏东坡的名句 ， 可是要在现代生活中将之付诸实施却得小心一点 ， 当心“荔枝病” 。荔枝含有大量果糖 ， 食入大量的果糖会刺激体内分泌胰岛素 ， 胰岛素可以降低血糖浓度 ， 多吃荔枝影响食欲 ， 热量摄取不足 ， 机体储糖减少 ， 而脂肪及蛋白质未能及时分解补充 ， 就可能导致低血糖 ， 被称为“荔枝病” 。
其表现轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状 ， 重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降 ， 甚至危及生命 。以儿童为多见 。还有个别人对荔枝过敏 ， 会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状 。
中医学认为 ， 荔枝味甘酸 ， 性温 ， 归脾、肝两经 ， 有生津益血、健脾止泻、温中理气、降逆等功效 ， 能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等病症 。《本草纲目》中记载 ， 荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等作用 。
荔枝较适用于妇女产后血虚及老年体弱多病者 。但是食用荔枝也有禁忌：中医认为 ， 荔枝性温 ， 阴虚火旺者慎服 ， 即荔枝属于温性食物 ， 多吃易“上火” ， 故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用 ， 民间也有“一颗荔枝三把火”之说 。
明代医家李时珍认为：“荔枝气味纯阳 ， 其性畏热 。鲜者食多 ， 即龈肿口痛 ， 病齿及火病人尤忌之 。”民以食为天 ， 人人都有享受“口福”的权利 ， 只是不要忘记“适可而止” 。只有把好了进口关 ， 才能“百病不侵 ， 百疾不染” ， 才能拥有健康的体魄 ， 健康的人生 ， 健康的欢乐 。
正确食用荔枝的方法：1 。充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药；2 。每日进食荔枝一般不超过300克；3 。不要空腹吃荔枝 ， 最好是在饭后半小时再食用；4 。对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食；5 。
【荔枝黄了能吃吗】适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状；6 。因进食荔枝而引起低血糖者 ， 要适量补充糖水 ， 症状严重者应及时送医院进行治疗 。
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