二、切忌贪凉中医有书说 ， 夏天是人阳气最重的时候 。在这一时间应该顺应自然规律 ， 切勿贪凉 。很多人在三伏天喜欢整天待在空调房里 ， 这并不利于体内的湿气排出 ， 反而会加剧寒气的吸收 ， 对身体的骨骼等并无好处 ， 还会增加疾病风险 。顾在夏天的时候需要根据自己的体质将室内温度控制在适宜人体温度 。夏季可通过绿豆汤等消暑汤水去降温降燥 ， 切勿多贪凉食 。
三、保持作息规律【三伏天该怎么调理】中医中有子午觉的说法 ， 在三伏天时节我们需要保障自己的充足睡眠 。除去每天的日常晚间睡眠之外 。每天中午的时候还可安排适当时间的午睡 ， 帮助自己的精力恢复 。三伏天是我们修身养性最好的时 ， 很多疾病也可在这个时候进行彻底的根除 ， 利用好这个三伏天 ， 可帮助你的身体实现更好地调理 ， 让自己的睡眠呈现规律化 。
我们对于三伏天的优点一定要加以利用 ， 在自己的身体保健上不要过多贪凉 ， 要在这个时节将体内的寒气逼出去 ， 在饮食上注意均衡营养 ， 日常的作息要规律 ， 调理好自己的心神心性 ， 好好度过这个夏日 。
三伏天可以调理什么呢？
建议在三伏天中贴三伏贴进行改善 ， 还可对足三里进行按摩和灸 ， 来帮助调理阳气 ， 并注意适当增加户外活动
三伏天如何调理身体？
贴三伏贴养生 ， 冬病夏治中国有一句传统俗语叫“冬病夏治” ， 三伏天是一年之中最热的一段时间 ， 三伏天的时候气候炎热 ， 此时身体内的阳气大盛 ， 如果此时使用中药贴对穴位进行局部热刺激 ， 可以扶阳驱寒、去除冬病 。
预防疾病三伏贴采用传统中药精制而成 ， 三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气 ， 避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤 ， 因此有预防疾病的作用 。
养护身体另一方面 ， 三伏贴有疏通身体经络的作用 ， 三伏天的时候贴个三伏贴可以促进身体新陈代谢、促进身体免疫能力 ， 还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃 ， 具有不错的保健养生作用 。
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