7、热水泡脚
每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒 。用热水泡脚确实是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用 。须注意，泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可 。
泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳” 。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则 。
8、多运动
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼 。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适 。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水 。
当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜 。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品 。
;三伏天怎么样驱除体内寒气？
要想使体内的寒气排出，应该在伏天多喝热水、热茶和热水泡脚等方法，这样就可以把积攒在体内多时的寒气排出体外 。对女生来说，听说喝红茶和大伏天更配哦~
推荐阅读
- 干竹笋怎么去涩去麻?
- 冬笋怎么去除麻涩味?
- 人参果怎么种植?
- 百雀羚护肤品怎么样好用吗 百雀羚好用吗客观分析
- 电脑系统怎么重装win7 u盘做系统详细步骤
- 韩束护肤品怎么样好用吗 韩束护肤品怎么样适合什么年龄段
- 花生什么品种最好?怎么分辨?
- 过敏皮肤痒怎么办
- 吃小龙虾过敏又想吃怎么办
- 灵魂能力6手柄怎么操作 灵魂能力6北通手柄按键设置介绍