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乌龙茶减肥瘦身的3大原理
1、能活化自律神经 ， 减轻压力
乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动 ， 预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯 。
2、提高能量代谢
专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试 ， 结果发现水并无特殊功效 ， 绿茶则1小时能提高4卡的代谢 ， 而乌龙茶最多 ， 1小时能提高9卡的代谢！且乌龙茶的功效可延续5个小时 ， 所以1杯300毫升的乌龙茶就能消耗40卡的热量（相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟） 。
3、能溶解脂肪、降低胆固醇
乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢 ， 且实验证实它也有抑制胆固醇上升的功效！
参考资料来源：人民网——乌龙茶瘦身的3大原理 乌龙茶怎么喝减肥最有效
喝乌龙茶多久才能减肥
坚持喝的话 ， 乌龙茶是可以起到减肥效果的 。
乌龙茶之所以可以减肥 ， 是因为其中含有茶多酚 ， 这是一种具有调节血脂和降低胆固醇吸收作用的物质 ， 能够帮助人体排泄多余的脂肪 。
除了乌龙茶 ， 喝绿茶和红茶也可以起到同样的减肥效果的 。
乌龙茶什么时候喝才能减肥
乌龙茶之所以能减肥 ， 完全是因为它自身的成分单宁酸有溶解脂肪效果 ， 除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 减少糖类和脂肪类食物被吸收以外 ， 还能够加速身体的产热量增加 ， 促进脂肪燃烧 ， 尤其是减少腹部脂肪的堆积 。所以喝乌龙茶是可以减肥的 。
1、 泡茶时的水温：泡茶时 ， 水温要控制在80℃-90℃左右 。这能保证茶叶的有效成分不会被高温破坏掉 。而且这个温度有利于泡出一壶好茶 。
2、 泡茶的时间要控制好：泡1-2分钟后 。泡的时间要适当 ， 太短 ， 色香味出不来 。太长 ， 会产生苦涩味 。茶泡好后 ， 要在30-60分钟内喝掉 ， 否则茶里的营养成分会被氧化 。
【乌龙茶喝多久能减肥】3、 乌龙茶的喝法要讲究：乌龙茶最好喝热茶 ， 不加糖 。而且 ， 不要饭后马上喝 ， 隔1小时左右比较恰当 。喝茶也要适应个人体质 ， 如果喝茶后感到不舒服 ， 像胃痛或睡不着觉 ， 最好还是适可而止 。
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