消食功效：柠檬性温味苦 ， 入肝、胃经 ， 有祛暑疏滞、健胃等功能；蜂蜜可促进消化 ， 对胃肠功能有调节作用 。
2.解暑止泻清凉茶
夏季炎热逼人 ， 容易使人心烦胸闷、抵抗力下降 ， 胃肠道最容易受伤 ， 出现肠鸣腹泻等症状 。夏季止泻也可自制清凉茶进行食疗 ， 配方应多用一些淮山药、胡萝卜、苹果、丝瓜等有止泻作用的食材 。
推荐：涤暑饮
制作方法：鲜扁豆花、鲜金银花、鲜佩兰叶、丝瓜皮各10克 ， 鲜荷叶15克 ， 一同入锅煎煮15分钟 ， 倒出煎液后再加水煮15分钟 ， 将两次煎液合并后 ， 根据个人口感加入少许白砂糖或冰糖 ， 每天喝2杯～3杯即可 。
止泻功效：鲜扁豆花性味寒凉 ， 可健脾益气、化湿消暑；鲜金银花性甘寒、气芳香 ， 清热且不伤胃 ， 既能宣散风热 ， 又可清血解毒；鲜佩兰叶能醒脾开胃、发表解暑；丝瓜皮性味甘凉 ， 利水渗湿；鲜荷叶味苦辛性凉 ， 有消暑、健脾升阳的功效 。这道茶对缓解夏季肠鸣腹泻、解暑清肺非常好 。
3.泻火祛湿清凉茶
夏天 ， 不少人容易出现头疼、目赤、口干舌燥等湿热症状 。对这些人群来说 ， 最重要的是除湿 。自制清凉茶时可选择青蒿、苦瓜、黄瓜、红豆、绿豆等有清解暑热、泻火祛湿作用的食材 。
推荐：青蒿茶
制作方法：将青蒿30克放在杯中 ， 用开水冲泡 ， 焖10分钟左右打开杯盖即可 ， 每天两杯 。
【夏天喝什么饮品可以消暑解热?】除湿功效：青蒿本身性寒味苦 ， 可清热 ， 其中的挥发油等成分有一定的解表作用 ， 可以降温解热、帮助排汗 。此外 ， 每天喝一点儿青蒿茶 ， 不仅对热伤风有一定缓解作用 ， 还对疟疾有食疗功效 。注意 ， 青蒿忌与当归、地黄同用 。
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