减肥吃什么水果( 二 )


2、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外,奇异果的纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪 。是你减肥美体,拥有修长美腿的不二选择 。
3、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积 。挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消积的作用更为明显 。
4、西红柿
西红柿的热量非常的低,所以是减肥好东西,它含有丰富的膳食纤维和水分,很容易就让人有饱胀感,她独特的酸味还可以刺激胃液的分泌,从而达到促进肠胃蠕动的效果,可以帮助脂肪快速的燃烧,而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪,从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来 。

减肥吃什么水果


5、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪 。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥目的 。
6.火龙果
火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡 。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,从而达到减肥的目的 。
7、橘子
橘子所含的大量水溶性纤维,可以增加饱足感,同时并能促进肠道消化,是一种很好的减肥水果 。
8、香蕉
香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物 。其实不然,一根约100克的香蕉,只有87卡 。与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半 。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集 。
9、西柚
西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身 。而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的 。
10、菠萝
【减肥吃什么水果】菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了 。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了 。

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