4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上 。 天然西瓜皮含有维他命C ， 可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果 ， 取出中间芦荟质敷在肌肤上 ， 有消炎作用 ， 又具有凉快清爽功用 ， 改善肌肤发红现象 。
5、舒缓紧绷的身心 。 生活压力会带来肌肤的不适 ， 长期处于压力下肌肤需要特别的照顾 ， 在夜晚聆听轻松愉快的音乐 ， 在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵 ， 舒缓疲惫的身心 。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物 。 健康人的内脏会维持代谢正常 ， 让黑色素顺利排出 。 而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担 ， 造成黑色素沉淀 ， 形成黑斑、雀斑等 。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样 。 通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤 ， 依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短 ， 来选择相应防晒指数的防晒品 。
8、紫外线长期照射 ， 会导致白内障或慢性眼炎 ， 甚至眼角膜受损 。 保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片 。 眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害 。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精 ， 因为在接触紫外线后 ， 这些成分会引起皮肤黑色素加深 。 还有 ， 日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸 ， 因为这些蔬果含有某些成分 ， 很容易在阳光照射后导致皮肤发炎 。
10、另外食物对皮肤影响极大 ， 多食蔬菜水果 ， 特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的 ， 如西红柿、草莓、弥猴桃等 。 如经常食用含微量元素多的食物 ， 如贝壳类 ， 则皮肤容易变黑 。 所以在饮食的选择上应根据需要加以调配 。 热是促进黑色素形成的最重要因素 ， 所以感光能力强的食物 ， 如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃 。
使用无香料化妆品及面霜 ， 且卸妆必须彻底地清洗干净 。 另可配合使用脸部穴位按摩 ， 以活化皮肤减少色素沉淀 。 保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜 。
茯苓消斑汤祛斑
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克 ， 珍珠母20克 ， 玫瑰花3朵 ， 红枣10枚 。 上药同置锅中 ， 加清水适量水煎取汁 ， 分作2份 ， 饭后饮用 ， 每日1剂 ， 连续7-10天 。 可健脾消斑 ， 祛风通络 。
美白祛斑方法：维生素E
维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程 ， 从而抑制酪氨酸酶活性 ， 减少黑色素的形成 。 维生素E还具有扩张末梢血管 ， 改善血管微循环的作用 ， 能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄 ， 从而也有利于“斑”的祛除 。
美白祛斑方法：维生素C
维生素C被女性所推崇的一个重要原因 ， 就是它的美白淡斑功效 。 维生素C能抑止色素母细胞沉积 ， 不仅可以有效预防黑斑和雀斑 ， 还能将多余的色素排出体外 ， 彻底改善暗哑的肤色 ， 令肌肤重新变得白皙明亮 。 因此 ， 想变身“白雪公主” ， 那就多从水果蔬菜中摄取维生素C吧 。
当然是纯牛奶比较好 ， 酸奶是经过发酵而成 ， 有一定的酸性 。 方法一制作：取牛奶 ， 蜂蜜 ， 柠檬汁各100 毫升 ， 加5粒维生素E调匀 。 使用方法：将之均匀擦在脸上 ， 保留15 分钟左右 ， 然后用清水洗净 。 这种面膜可促进老化细胞脱落 ， 新细胞再生 ， 从而使皮肤亮泽 。
