35、食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌 ， 胃癌 。
36、食品中的黄曲毒素 ， 亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37、不抽烟 ， 拒吸二手烟 。
38、适量饮酒 ， 不拚酒 ， 不醉酒 。
39、减少食用盐腌 ， 烟熏 ， 烧烤的食物 。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42、每天摄取均衡的饮食 ， 不过量 。
43、维持理想体重 ， 不过胖 。
44、保持规律的生活与运动 。
45、保持轻松愉快的心情 。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐 。
洗衣服、被子、难洗干净 ， 用30度左右的温水 ， 洗衣粉、小苏打、加一点白醋浸泡15分钟 。
洗厨房 ， 墙壁、抽油机 ， 油污渍多、难洗干净 ， 用温水、小苏打、洗洁精、加点白醋去菌 ， 去油污渍效果非常好 ， 易洗干净 。
洗保温瓶里面水污时 ， 白醋和盐放进瓶里 ， 摇晃均匀 ， 再把醋和盐倒出 ， 清水冲洗就OK ， 焕然一新干净 。
