如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况 ， 肾气足则腰腑实！》 ， 文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法 ， 希望帮助到你 。
如果您确认是腰椎部位的酸痛 ， 那么可能是腰椎轻微旁突的问题 ， 建议到正规医院做一个腰椎的CT或者磁共振检查并到骨科就诊 。
另外 ， 部分女性也会有这样的问题 。 女性的子宫、输卵管和卵巢均位于盆腔内 ， 支配它们的骶前神经丛和卵巢神经丛发自第四腰椎水平左右 ， 加上女性有月经及怀孕、分娩等生理活动 ， 容易通过神经反射而引起腰酸的感觉 。
如果CT检查是好的 ， 那么就需要您到妇科就诊了（一般我们就这样的情况会建议到中医妇科就诊进行调理） ， 为了对您负责 ， 请尽量到正规医院就诊 。
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